睡眠は8時間30分しっかりと（早寝早起き）

8時間30分の十分な睡眠

睡眠は大切にしています。

夜20時ごろには就寝して朝4時30分に起きています。

合計で8時間30分の睡眠ですね。

仕事で忙しかった時は終電で帰ってきて、深夜に爆食していたので、寝るのは深夜2時で睡眠時間が足りなかったです。

そのせいで統合失調症になったのかもしれません。

睡眠は大事です。

今ではすっかり早寝早起きが定着して、夜にやることを朝にやるようになりました。

朝だと頭もスッキリしていて気分も良いです。

ゲーム、読書、YouTubeなども朝に見るようになりましたね。

ぜひ朝活を皆さんも取り入れてみてください！